Pij dużo wody

Bez względu na to, czy człowiek jest na diecie, czy też nie, powinien pić dużo wody. Standardowe zapotrzebowanie na dzień to około 1,5 litra wody. Dzięki piciu wody nie czujemy się osłabieni oraz głodni, wręcz przeciwnie. Dominuje uczucie sytości, przez co też nie kusi nas, aby podjadać, co jest istotne podczas odchudzania.

Warto pamiętać, aby na każdą wypita kawę wypić dodatkową szklankę wody. Wodę można wypić również przed posiłkiem – dzięki temu mniej zjemy. Aby poprawić smak wody można wkroić do niej cytrynę.

Related posts